مع حلول عام 2026، تشير التقارير الطبية الحديثة إلى زيادة ملحوظة في حالات الإصابة بحصوات الكلى بين الرجال، نتيجة التغيرات في الأنماط الغذائية وزيادة معدلات الجفاف، كشف خبراء الصحة عن طبيعة الأعراض التي تظهر على الرجال، مؤكدين أن هذه العلامات تزداد حدتها بمجرد تحرك الحصوة من الكلية إلى الحالب أو في حال تسببها بانسداد جزئي أو كلي لمجرى البول، ما يؤدي إلى تهيج الأنسجة والشعور بآلام مبرحة تستدعي التدخل الطبي.
جدول: الدليل الغذائي للوقاية من حصوات الكلى 2026
بناءً على توصيات أخصائيي التغذية العلاجية، يوضح الجدول التالي العادات الغذائية التي تساعد في الحد من تكون البلورات:
| الفئة | ممارسات موصى بها | ممارسات يجب تجنبها |
|---|---|---|
| السوائل | شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يومياً. | الإفراط في المشروبات الغازية والمحلاة. |
| الأملاح | استخدام الأعشاب الطبيعية كبديل للملح. | الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة الغنية بالصوديوم. |
| البروتين | الاعتماد على البروتينات النباتية (البقوليات). | الإسراف في تناول اللحوم الحمراء يومياً. |
خريطة الألم: 7 علامات تحذيرية لا تتجاهلها
تتنوع مظاهر الألم الناتج عن الحصوات، وتأتي عادةً وفق الأشكال التالية التي يجب رصدها بدقة:
1، ألم الخاصرة المفاجئ
وجع حاد في أسفل الظهر أو الجانب، يظهر على شكل نوبات متقطعة وشديدة تتغير شدتها مع تحرك الحصوة داخل الجهاز البولي، وهو المؤشر الأول لتحرك الحصوات.
2، الألم الإشعاعي (المنتقل)
قد ينتقل الشعور بالألم من الظهر إلى أسفل البطن أو منطقة الخصيتين، وذلك بسبب الترابط العصبي الوثيق بين الكليتين والمناطق التناسلية لدى الرجال.
3، تبدل لون البول
تحول لون البول إلى الوردي، الأحمر، أو البني، مع ملاحظة “عكارة” واضحة، وهو دليل على جرح الحصوة لجدار المسالك البولية.
4، الحرقة أثناء التبول
شعور بحرقان شديد ومزعج أثناء عملية التبول، وغالباً ما يحدث عندما تقترب الحصوة من المثانة.
5، الإلحاح المتكرر
رغبة ملحة ومتكررة في دخول المرحاض حتى وإن كانت كمية البول قليلة جداً، مما يسبب حالة من عدم الارتياح المستمر.
6، الغثيان والقيء
تحدث هذه الأعراض نتيجة استجابة الجهاز الهضمي لآلام الكلى الحادة، حيث ترتبط أعصاب الكلى بأعصاب الجهاز الهضمي بشكل وثيق.
7، الحمى والقشعريرة
تعد الحمى مؤشراً قوياً على حدوث عدوى داخل المسالك البولية، وهي حالة طارئة تتطلب علاجاً فورياً بالمضادات الحيوية تحت إشراف طبي.
لماذا تتكون الحصوات؟ (عوامل الخطورة في 2026)
أوضح المختصون أن تكون الحصوات لا يعود لسبب واحد غالباً، بل لمجموعة من العوامل المتداخلة، أبرزها:
- إهمال شرب الماء: الجفاف يجعل البول مركزاً بالمعادن، مما يسهل ترسب بلورات الكالسيوم أو حمض اليوريك.
- النمط الغذائي: الإسراف في تناول الملح، البروتينات الحيوانية، والأطعمة الغنية بالأوكسالات.
- التاريخ الصحي: تزداد الفرص لدى المصابين بالسمنة، داء السكري، ومرض النقرس.
تنصح وزارة الصحة السعودية دائماً بضرورة إجراء الفحوصات الدورية في حال وجود تاريخ عائلي مع حصوات الكلى، والحرص على رطوبة الجسم الدائمة خاصة في فترات الصيف.
الأسئلة الشائعة حول حصوات الكلى
هل شرب القهوة يسبب حصوات الكلى؟
الاعتدال في شرب القهوة لا يسبب الحصوات مباشرة، ولكن الإفراط فيها دون شرب كميات كافية من الماء قد يؤدي للجفاف، وهو المسبب الرئيسي لتكون البلورات.
كيف أعرف أن الحصوة بدأت تخرج؟
غالباً ما يشعر المريض بزيادة في وتيرة التبول مع انتقال الألم من الظهر إلى منطقة العانة، وقد يتبع ذلك راحة مفاجئة عند خروج الحصوة مع البول.
متى يجب علي التوجه للطوارئ فوراً؟
يجب التوجه للطوارئ في حال وجود ألم لا يمكن تحمله، أو وجود دم واضح في البول، أو ارتفاع في درجة الحرارة مع قشعريرة، أو عدم القدرة على التبول نهائياً.
المصادر الرسمية للخبر:
- وزارة الصحة السعودية
- منظمة الصحة العالمية (WHO)
