كشف استشاري أمراض القلب، الدكتور صالح الغامدي، اليوم 10 أبريل 2026، عن حقائق هامة تتعلق بتشخيص “ارتفاع ضغط الدم”، محذراً من أن بعض الحالات التي تُصنف كمرض مزمن قد تكون في الواقع نتيجة قراءات غير دقيقة أو سوء فهم لطبيعة استجابة الجسم للمؤثرات اللحظية، مما يدفع المرضى لتناول أدوية لسنوات طويلة دون حاجة فعلية.
وفي إطار تسهيل فهم الخيارات الغذائية التي طرحها الاستشاري لمواجهة أمراض العصر، يوضح الجدول التالي مقارنة بين الأنظمة الغذائية التي ناقشها وتأثيرها المقترح:
| نظام التغذية | الوصف | التقييم الطبي (حسب الغامدي) |
|---|---|---|
| نظام الوجبات الثلاث | فطور، غداء، عشاء | غير مناسب لنمط الحياة قليل الحركة في 2026. |
| نظام الوجبة الواحدة (OMAD) | تناول الطعام مرة واحدة يومياً | لا يصلح إلا لفترات قصيرة جداً ولا يفضل الاستمرار عليه. |
| نظام الوجبتين | فطور وغداء أو غداء وعشاء | النظام المثالي مع صيام 16-18 ساعة يومياً. |
3 أسباب وراء التشخيص الخاطئ لضغط الدم
أوضح الدكتور الغامدي، عبر أحدث تدويناته، أن هناك ثلاثة عوامل رئيسية قد تضلل التشخيص الطبي وتوهم المريض بإصابته بالضغط، وهي:
- رهاب العيادات والمستشفيات: ارتفاع الضغط المفاجئ نتيجة القلق من التواجد في بيئة طبية، وهو ما يعرف بـ “متلازمة المعطف الأبيض”.
- الإصابات الطارئة: قياس الضغط أثناء معاناة الشخص من عارض صحي مؤقت مثل الصداع الحاد أو الإنفلونزا، حيث يرتفع الضغط كاستجابة طبيعية للألم.
- أخطاء القياس الفنية: مثل استخدام “كفة” جهاز قياس أصغر من حجم ذراع المريض، مما يعطي قراءات مرتفعة غير حقيقية.
وأشار الغامدي إلى وجود حالات استمرت في تناول الأدوية لسنوات طويلة، ليتبين لاحقاً أن القراءات الأولية كانت مجرد ارتفاع عارض بسبب توتر لحظي، داعياً المراجعين للتأكد من دقة التشخيص عبر وزارة الصحة السعودية والمنصات التابعة لها مثل تطبيق صحتي قبل البدء في رحلة علاجية طويلة.
خارطة الطريق للعلاج: “التشخيص الصحيح 75% من الحل”
شدد الاستشاري السعودي على أن السؤال الجوهري الذي يجب أن يطرحه كل مراجع هو: “هل تشخيصي صحيح؟”، مؤكداً أن الوصول للتشخيص الدقيق يمثل ثلاثة أرباع رحلة العلاج، ودعا إلى ضرورة معالجة جذور المشكلة قبل الاعتماد الكلي على الأدوية، من خلال إدارة مستويات التوتر، ومعالجة مقاومة الإنسولين، وتصحيح السلوكيات اليومية الخاطئة.
وفي رسالة وجهها للوسط الطبي، انتقد الغامدي أسلوب التخويف وبث القلق في نفوس المراجعين، معتبراً أن دور الطبيب الحقيقي يكمن في الاحتواء وبث الأمل، لأن التوتر بحد ذاته يرفع الضغط ويقلل من استجابة الجسم للعلاجات.
نصائح غذائية: لماذا نظام الوجبتين هو الأفضل؟
تطرق الدكتور صالح الغامدي إلى نمط التغذية الحديث، مؤكداً أن نظام الوجبات الثلاث كان ملائماً للأجيال السابقة بسبب المجهود البدني الشاق، لكنه لم يعد مناسباً لواقعنا في عام 2026، ويوصي الغامدي حالياً بما يلي:
- اعتماد “نظام الوجبتين يومياً” فقط.
- تطبيق صيام متقطع يمتد من 16 إلى 18 ساعة.
- التركيز على جودة الغذاء لتقليل مخاطر السمنة والسكري المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
تنبيه طبي هام: أكد الدكتور الغامدي على ضرورة عدم إيقاف أو تعديل الجرعات الدوائية بشكل شخصي بناءً على هذه النصائح، مشدداً على أن أي تغيير في الخطة العلاجية يجب أن يتم حصرياً تحت إشراف طبي مختص.
الأسئلة الشائعة حول تشخيص ضغط الدم ونظام الوجبتين
كيف أعرف أن قياس الضغط في العيادة كان خاطئاً؟
يُنصح بمراقبة الضغط في المنزل لمدة أسبوع في ظروف هادئة، أو استخدام جهاز قياس الضغط المحمول لمدة 24 ساعة (Holter) للتأكد من أن الارتفاع ليس ناتجاً عن “رهاب العيادات”.
هل صيام 18 ساعة آمن لمرضى الضغط؟
بشكل عام، الصيام المتقطع يحسن من مرونة الأوعية الدموية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتعديل مواعيد الأدوية ومنع حدوث هبوط مفاجئ.
ما هي أفضل الأوقات لتناول الوجبتين؟
يفضل أن تكون الوجبة الأولى (الفطور المتأخر) والوجبة الثانية (الغداء المبكر) بحيث تنتهي فترة الأكل قبل المساء بوقت كافٍ لضمان صيام 16-18 ساعة متواصلة.
- الحساب الرسمي للاستشاري الدكتور صالح الغامدي على منصة X.
- وزارة الصحة السعودية.
