طبيب قلب يوضح حقيقة مخاطر النوم على الجانب الأيسر ويحذر من “انقطاع النفس النومي”

مع تزايد الاهتمام بجودة الحياة في عام 2026، تبرز تساؤلات حول العادات اليومية وتأثيرها على الصحة المستدامة، ومن أكثر هذه التساؤلات شيوعاً: هل وضعية النوم تؤثر فعلياً على عضلة القلب؟

حقيقة تأثير وضعية النوم على صحة القلب (تحديث 2026)

بدد الدكتور ريناتو أبوليتو، استشاري أمراض القلب، المخاوف الشائعة حول تضرر القلب من النوم على الجانب الأيسر، وأكد في أحدث التقارير الطبية الصادرة في أبريل 2026، أنه لا توجد دراسات علمية رصينة تدعم الادعاء بأن النوم على الجانب الأيسر يضغط على القلب بشكل مؤذٍ، وأوضح أن اختيار وضعية النوم يخضع لراحة الشخص وبنيته الجسدية، مشدداً على أن الأولوية القصوى هي ضمان عدم تأثر التنفس أو سلامة الجهاز العضلي خلال النوم.

🔥 شاهد أيضاً

الدكتور خالد النمر يصحح مفهوماً خاطئاً حول ساعات نوم كبار السن ويحدد المدة المثالية لصحة القلب

👁

❯

النوم كآلية لتنظيف الجسم من السموم

أشار التقرير الطبي إلى أن النوم ليس مجرد فترة راحة سلبية، بل هو عملية حيوية نشطة تساهم في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية من خلال:

• التخلص الفعال من السموم المتراكمة في الجسم عبر الجهاز الليمفاوي.
• تخفيف حدة التوتر والالتهابات الداخلية التي قد تؤدي لتصلب الشرايين.
• الوقاية من مسببات الأمراض المزمنة عبر الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق (7-9 ساعات).

🔥 شاهد أيضاً

تحذيرات طبية عاجلة من مخاطر مشروبات الطاقة بعد تسجيل حالات حرجة وتزايد إصابات تضخم القلب القاتلة بين المراهقين والشباب

👁

❯

تحذير من “انقطاع النفس النومي”: العدو الحقيقي للقلب

حذر الخبراء من أن الخطر الفعلي الذي يجب مراقبته في عام 2026 ليس “وضعية النوم”، بل “انقطاع النفس النومي الانسدادي”، والذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمخاطر صحية جسيمة، أبرزها:

• ارتفاع ضغط الدم بشكل غير مستقر وصعوبة السيطرة عليه بالأدوية.
• زيادة احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني واضطرابات نظم القلب.
• تأثيرات سلبية تظهر بوضوح لدى أصحاب “محيط الرقبة الكبير”، وقد تطال أيضاً ذوي الأوزان الطبيعية.

العلامات التحذيرية وكيفية التعامل معها

تستوجب بعض الأعراض مراجعة الطبيب المختص فوراً لضمان جودة النوم وحماية القلب، ومن أبرزها:

• الإرهاق المستمر خلال النهار حتى بعد النوم لساعات كافية.
• الشعور بالنعاس المفاجئ أثناء القيادة أو ممارسة المهام اليومية.
• المعاناة من صداع متكرر في الصباح الباكر.
• ملاحظة الشريك لوجود شخير عالي أو توقف مؤقت في التنفس أثناء النوم.

التوصيات الطبية وخطوات العلاج

تؤكد التوصيات الطبية أن التشخيص المبكر يمثل نقطة تحول في حماية القلب، وفي حال شعورك بأي من الأعراض السابقة، يمكنك حجز موعد لاستشارة طبيب مختص عبر منصة صحتي التابعة لوزارة الصحة السعودية، حيث تتوفر تقنيات حديثة مثل جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) الذي يساعد في استعادة جودة النوم وحماية عضلة القلب من الإجهاد والمضاعفات المستقبلية.

الأسئلة الشائعة حول وضعيات النوم وصحة القلب

ما هي أفضل وضعية نوم لمرضى القلب؟

بشكل عام، الوضعية التي تمنح المريض راحة تامة وتسمح له بالتنفس بسهولة هي الأفضل، ومع ذلك، يُنصح مرضى ارتجاع المريء (الذي قد يحاكي آلام القلب) بالنوم على الجانب الأيسر لتقليل الارتجاع.

هل الشخير دليل دائماً على انقطاع النفس النومي؟

ليس دائماً، ولكن الشخير المصحوب بلهث أو توقف تنفس ملاحظ هو إشارة قوية تستدعي إجراء “دراسة نوم” فورية.

هل النوم على الظهر يضر القلب؟

النوم على الظهر قد يزيد من احتمالية انسداد مجرى الهواء لدى المصابين بانقطاع النفس النومي، مما يؤدي بدوره لإجهاد القلب نتيجة انخفاض مستويات الأكسجين.