محمد الأحمدي يحذر النساء من انتكاس خلايا الجسم وتراجع الحيوية بسبب الخمول البدني

أطلق الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، تحذيراً صحياً هاماً اليوم السبت 25 أبريل 2026، يستهدف صحة المرأة بشكل خاص، مؤكداً أن التوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، بل يتسبب في تدهور و”انتكاس” فعلي في خلايا الجسم، مما يؤثر سلباً على الحيوية والوظائف الحيوية العامة على المدى الطويل.

مخاطر غياب النشاط البدني على صحة المرأة

وأوضح الدكتور الأحمدي، في تصريحاته عبر قناة “السعودية”، أن الحفاظ على كفاءة الجسم ليس أمراً ثانوياً أو خياراً ترفيهياً، بل يتطلب استمرارية دقيقة في الحركة، وأشار إلى أن الخلايا البشرية تعتمد في تجددها وحيويتها على “التحفيز الميكانيكي والكيميائي” الناتج عن الجهد البدني، وأن الانقطاع المفاجئ أو الطويل عن الرياضة يضعف هذه الخلايا ويعرضها للتراجع الوظيفي المبكر.

خارطة طريق لحياة صحية: الغذاء والحركة في 2026

وبحسب رؤية الأستاذ في فسيولوجيا الجهد البدني، فإن الرياضة وحدها لا يمكن أن تحقق النتائج المرجوة ما لم تقترن بنمط حياة غذائي سليم وصارم، وقد لخص “الأحمدي” متطلبات حماية الجسم في محورين أساسيين يجب اتباعهما:

• النشاط البدني المنتظم: لمنع تراجع كفاءة الخلايا والحفاظ على قوة التمثيل الغذائي (الأيض) في مستوياته العليا.
• الرقابة الغذائية الصارمة: ضرورة الابتعاد التام عن “المقرمشات” والأغذية المصنعة والزيوت المهدرجة التي تفتقر للقيمة الغذائية وتسبب التهابات خلوية تضر بالجسم.

التوصيات النهائية لتعزيز الكفاءة البدنية

وشدد المختص السعودي على أن الوعي بمكونات الغذاء اليومي هو الخط الأول للدفاع عن الصحة في عام 2026، داعياً النساء إلى استبدال العادات الغذائية الخاطئة بخيارات صحية تدعم نشاطهن البدني، وأكد أن “الوقاية تبدأ من الوعي بما يدخل أجسامنا وما نبذله من جهد”، مشيراً إلى أن خلايا المرأة تمتلك قدرة عالية على الاستجابة للتحسن بمجرد العودة للنمط الصحي.

الأسئلة الشائعة حول “انتكاس الخلايا” والنشاط البدني

ما المقصود بانتكاس خلايا الجسم عند المرأة؟
يقصد به تراجع كفاءة الميتوكندريا (مراكز الطاقة في الخلية) وضعف قدرة الأنسجة على التجدد، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق وضعف المناعة وتدهور الكتلة العضلية نتيجة الخمول.

هل تكفي الرياضة وحدها دون نظام غذائي؟
وفقاً للدكتور الأحمدي، الرياضة لا تكفي؛ فالجسم يحتاج إلى وقود نظيف (غذاء صحي) لبناء الخلايا التي يتم تحفيزها عبر النشاط البدني، والابتعاد عن “المقرمشات” والمصنعات أمر إلزامي.

ما هو الحد الأدنى للنشاط البدني المطلوب؟
تنصح التوصيات الطبية لعام 2026 بممارسة المشي السريع أو التمارين الهوائية لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً للحفاظ على حيوية الخلايا ومنع تراجعها الوظيفي.