خالد النمر يحدد 3 عوامل ثبتت فاعليتها علمياً للوقاية من السرطان والجلطات والسكتات الدماغية

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، اليوم الأحد 17 مايو 2026، على أهمية تبني نمط حياة صحي كخط دفاع أول ضد أخطر الأمراض العصرية، وأوضح النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، أن هناك ثلاثة عوامل أساسية ثبتت فاعليتها علمياً في الحماية من السرطان، والجلطات القلبية، والسكتات الدماغية، مشيراً إلى أن تأثيرها الوقائي يفوق الكثير من التدخلات العلاجية التقليدية.

3 ركائز أساسية لتعزيز صحة القلب والجسم

وصف الدكتور النمر هذه العوامل بـ "الفيتامينات" نظراً لتأثيرها الجوهري والمباشر على الصحة العامة، مشدداً على أن الالتزام بها يقلل من احتمالية الإصابة بالأزمات الصحية المفاجئة، وتأتي هذه النصائح في وقت تشير فيه البيانات الصحية لعام 2026 إلى تزايد أهمية "الطب الوقائي" في خفض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة في المملكة.

1، جودة النوم وأثرها الحيوي

أشار البروفيسور النمر إلى أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو عملية حيوية لإصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات، النوم غير المنتظم أو القليل يرفع مستويات الكورتيزول، مما يزيد من إجهاد القلب ويرفع احتمالات الإصابة بالأورام نتيجة ضعف العمليات الترميمية في الخلايا.

2، التحكم في الوزن والوقاية من السرطان

شدد النمر على أن السمنة تُعد مسبباً رئيساً للالتهابات المزمنة في الجسم، وهي بيئة خصبة لنمو الخلايا السرطانية وتصلب الشرايين، وأوضح أن فقدان الوزن الزائد يسهم بشكل مباشر في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب من الجلطات المفاجئة.

3، المشي اليومي: "الدواء المجاني"

وفقاً لتصريحات الدكتور النمر اليوم، فإن المشي السريع بانتظام يعد من أفضل الأنشطة البدنية التي تحافظ على مرونة الشرايين وكفاءة عضلة القلب، كما يساعد النشاط البدني في تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر، وهو عامل إضافي للوقاية من السكتات الدماغية.

تأتي هذه التوعية المستمرة من الدكتور خالد النمر في إطار حرص المختصين في المملكة العربية السعودية على رفع جودة الحياة والوعي الصحي لدى المجتمع، والتركيز على الوقاية كخيار استراتيجي لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة وتكاليف العلاج الباهظة.