"الغذاء والدواء" لضيوف الرحمن: التغذية المتوازنة هي الوقود الحقيقي لأداء مناسك الحج بنشاط وحيوية
تزامنًا مع بدء توافد ضيوف الرحمن وانطلاق غرة شهر ذي الحجة لعام 1447 هـ، اليوم الاثنين 18 مايو 2026، أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن التغذية المتوازنة هي الوقود الحقيقي للحاج لأداء المناسك بنشاط وحيوية، مشددة على ضرورة الالتزام بنمط غذائي صحي يتناسب مع المجهود البدني المبذول في المشاعر المقدسة.
| العادة الغذائية الخاطئة | التأثير الصحي المتوقع | التصرف الصحي البديل |
|---|---|---|
| الأكل بسرعة أو أثناء المشي | عسر الهضم واضطرابات معوية | الجلوس وتخصيص وقت للراحة أثناء الأكل |
| الإفراط في السكريات والحلويات | تذبذب مستويات الطاقة والشعور بالإجهاد | استبدالها بالفواكه الطازجة والمكسرات |
| إهمال الوجبات الرئيسية (الاعتماد على السناكس) | ضعف البدنية ونقص الفيتامينات الأساسية | تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف |
نصائح "الغذاء والدواء" لتعزيز طاقة الحجاج وضمان سلامتهم الصحية
أصدرت الهيئة مجموعة من الإرشادات التوعوية الموجهة لضيوف الرحمن في موسم حج 2026، شددت خلالها على أن الالتزام بـ "التغذية المتوازنة" هو المفتاح الأساسي الذي يساعد الحاج على إتمام مناسكه براحة بدنية ومستويات نشاط عالية، بعيداً عن الإجهاد أو المشاكل الصحية المفاجئة التي قد تنتج عن تلوث الغذاء أو العادات الخاطئة.
عادات غذائية خاطئة تجنبها أثناء الحج 1447
رصدت الهيئة عدداً من الممارسات غير الصحية التي يقع فيها بعض الحجاج، داعية إلى تجنبها فوراً لضمان سلامة الجهاز الهضمي، وهي:
- تناول الطعام على عجل: الأكل بسرعة أو أثناء المشي والحركة المستمرة يقلل من كفاءة الهضم ويؤدي لآلام المعدة.
- إهمال الوجبات الرئيسية: الاعتماد الكلي على الوجبات الخفيفة (السناكس) التي تفتقر للقيمة الغذائية يسبب الهبوط السريع في الطاقة.
- استهلاك السكريات: الإفراط في تناول الحلويات ورقائق البطاطس يسبب ارتفاعاً وانخفاضاً حاداً في مستويات سكر الدم، مما يزيد الشعور بالتعب.
آلية التغذية السليمة لراحة ضيوف الرحمن
لضمان أداء المناسك دون عناء، وجهت "الغذاء والدواء" الحجاج بضرورة اتباع القواعد التالية:
- تخصيص وقت للراحة: يجب اختيار مكان هادئ ومريح لتناول الوجبات، مما يساعد في عملية الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية.
- اختيار البدائل الصحية: التركيز على الأغذية ذات القيمة الغذائية المرتفعة مثل الفواكه الطازجة والمكسرات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.
- شرب السوائل بانتظام: لتعويض الفقد الناتج عن المجهود البدني والحرارة، مع التأكد من مصدر المياه وسلامة العبوات.
يُذكر أن فرق التفتيش التابعة لـ الهيئة العامة للغذاء والدواء تباشر أعمالها الميدانية المكثفة منذ صباح اليوم في كافة منافذ دخول الحجاج والمشاعر المقدسة، لضمان امتثال المنشآت الغذائية لأعلى معايير السلامة العالمية، وحماية ضيوف الرحمن من أي مخاطر صحية مرتبطة بالغذاء أو الدواء خلال موسم حج 1447 هـ.
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!