وزارة الصحة السعودية تؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 30 بالمئة

أكدت وزارة الصحة السعودية، اليوم السبت 23 مايو 2026، على الأهمية القصوى للنشاط البدني كركيزة أساسية للوقاية من الأمراض، مشيرة عبر منصتها التوعوية "عش بصحة" إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحقق مكاسب فورية وطويلة الأمد للجسم والعقل.

ويأتي هذا التنبيه ضمن حملات التوعية المستمرة لعام 1447-2026 لتعزيز جودة الحياة تماشياً مع رؤية المملكة، حيث شددت الوزارة على أن الرياضة ليست مجرد وسيلة للياقة، بل هي "علاج وقائي" يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 30%.

ملخص فوائد النشاط البدني ومؤشرات الوقاية 2026

وزارة الصحة: 3 مكاسب مباشرة لممارسة النشاط البدني

أوضحت وزارة الصحة أن هناك ثلاثة مستهدفات صحية جوهرية تتحقق مباشرة عند الالتزام بجدول رياضي منتظم، وهي:

• تقوية البنية العظمية: حيث تساهم التمارين في بناء عظام أكثر صلابة، مما يقي من هشاشة العظام في مراحل العمر المتقدمة.
• تحسين القوام البدني: تساعد الرياضة في تقوية العضلات الداعمة، مما يضمن الحفاظ على استقامة الظهر وتجنب آلام الرقبة والعمود الفقري.

الدعم النفسي والذهني:

• تعمل الرياضة على تحفيز هرمونات السعادة، مما يرفع مستوى الثقة بالنفس ويحسن الحالة المزاجية بشكل عام.

الرياضة كدرع واقٍ من الأمراض المزمنة

وفقاً للبيانات المحدثة التي رصدتها "الصحة" في مايو 2026، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعد أقوى وسيلة دفاعية ضد أمراض العصر، حيث تساهم في:

• خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تقليل احتمالات الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بشكل ملحوظ.
• الوقاية من أنواع معينة من السرطانات بنسبة تصل إلى 50%.

ودعت الوزارة المواطنين والمقيمين إلى ضرورة استشارة الأطباء المختصين عبر تطبيق "صحتي" التابع لـ وزارة الصحة السعودية لتحديد نوع النشاط البدني المناسب لكل فئة عمرية، مؤكدة أن الحركة هي الخيار الأمثل لحياة مديدة وصحية.

يُذكر أن منصة "عش بصحة" تواصل تقديم نصائحها التفاعلية عبر منصات التواصل الاجتماعي، لرفع الوعي الصحي بأهمية ممارسة المشي والتمارين الهوائية بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً للحفاظ على المؤشرات الحيوية للجسم في نطاقها الآمن.